若想拥有健康可爱的宝宝，夫妻双方应该提前了解优生优育的常识，但是生活中的一些因素，或某些物质会伤害男性生育率，甚至引起男性不育。

影响男性不育的因素有哪些？

1、生活方式

久坐的男性精液质量差，易出现少精症和弱精症。因此避免久坐，每天至少有1小时以上的有氧运动，如快步走、游泳和跑步等，能改善精子质量，同时要远离高温环境，避免手淫。

2、吸烟

香烟中的尼古丁会降低性激素分泌，影响精子生成。重度吸烟也会使得阴茎动脉收缩，改变睾丸和附睾血流动力学，影响生精细胞生成以及精子成熟。另外长期吸烟也会减少雄性激素分泌，降低精子密度和活力。

3、酗酒

酒的主要成分是酒精不仅损害精子浓度、活力以及正常形态，而且也会降低受精能力。酗酒会引起酒精中毒，使得睾丸萎缩和性欲减退，降低精子正常形态率，同时也减少精子数量。

4、环境因素

被有机农药污染的粮食、蔬菜水果和水源等，会降低精子质量，升高胎儿畸形率，引起胚胎停育。经常接触染发剂和美发剂等，其含有的化学成分和降低精液质量，对胚胎带来毒性作用。此外，新装修的房子和新家具、含二硫化碳物质、长期接触消毒剂油漆，香料橡胶以及五金器械等都会影响精子质量。

5、饮食

均衡且充足的饮食能为精子提供所需要的营养，因此要注意饮食上的多样化，多吃含矿物质、维生素和优质蛋白质的食物。少吃油炸食品、碳酸饮料和加工食品，适当的补充锌和硒能提高精子活力，改善精子形态，增加其受精能力，可以从猪肝、核桃仁，花生米墨鱼和海产品中获取锌。在大蒜和蘑菇中含有丰富硒。

6、泌尿生殖系统疾病

当男性患有泌尿生殖系统疾病时也会引起男性不育，如前列腺炎、受到弓形虫和沙眼衣原体感染、附睾症、隐睾症和睾丸炎等。另外生殖道解尿支原体感染可引起前列腺炎和精囊炎，影响精液液化时间，阻碍精子运动，减弱精子穿透宫颈能力。

温馨提示

除了以上因素外，也和年龄以及性生活频率有关。男性40岁之后生育能力会明显下降。另外，性生活太频繁会减少精子密度和数量，影响配偶受孕。保持适当频率的性生活有利于夫妻双方心理健康和心理平衡，同时改善精液质量，增加受孕几率。