保护自己的生育能力并不只是备孕期间男性该做的事，很多男性平日里不注重对自己生育能力的保护，无意间伤害了自己的生育能力，到备孕的时候才知道这件事情的重要性，再想办法去弥补，会耽误长时间的备孕进程。平日里有哪些坏习惯会影响男性的生育能力？接下来就让我们一起来了解一下。

平日里有哪些坏习惯会影响男性的生育能力呢？

1、吸烟酗酒

抽烟喝酒是很多男性都会有的坏习惯，大部分的抽烟喝酒的男性也认识到对自己身体健康的影响，但是就是无法改正。吸烟和酗酒对于男性生育能力的影响也是很大的，它会降低男性的精子质量，还会使男性精子的畸形率上升，使得女性受孕失败。所以在备孕期间要求男性戒烟戒酒很有道理，不能等到备孕的时候再戒，那时候对精子质量的影响已经存在了，所以提早戒烟戒酒是很有必要。

2、久坐

大部分的上班族都是在办公场所面对着电脑一坐就是一天，久坐会给身体带来很多健康方面的隐患，也会影响男性的生育能力。因长时间的久坐状态会让睾丸附近的温度变得高，睾丸的温度变高，精子就失去了最佳的生存温度，很容易出现死亡和活性不佳的问题。所以尽量不要久坐，坐一会儿就要起来活动活动，并且不要懒惰，能运动就要运动。

3、经常穿紧身衣裤

现如今不只是女性爱美了，男性也比较喜欢穿衣打扮，紧身裤就是很多男性的必备时尚单品。虽然紧身裤时尚又白搭，还会体现一个人的个性，让人显得更加精致和干练，但是长时间的穿紧身裤对于男性的生育能力是一种损害。穿着紧身裤会使男性的私密部位温度升高，而精子的最佳生存温度是35摄氏度，如果超过了这个温度就会使精子质量降低。另外穿紧身裤还会使男性的阴囊受到束缚，不利于血液循环。

4、喜欢蒸桑拿和泡温泉

蒸桑拿和泡温泉是非常好的放松方式，这是没有疑问的，但是如果经常去，就会影响到男性的生育能力。上文也说了，男性精子的最佳存活温度是35摄氏度，桑拿房里和温泉中的温度要远远高于这个温度，这样会使精子死亡，或者使精子的质量下降，生育能力就会在无形当中被降低。

以上这几个坏习惯都是会影响男性生育能力的，希望各位男性都能够珍惜自己的生育能力，不能等到生育能力受损之后再后悔莫及想办法弥补。